练习时使用质量较好的球

这点通常容易被忽视。每位投入的选手都应该在自己的球包中准备一些高质量的练习球。

饮水

在球包中为比赛和练习准备水和能量补给饮料。要做好充分的准备，因为你不知道比赛有多长，比赛中的天气如何。

零食

准备一些比赛中和比赛后你喜欢的零食。你可能需要做些研究来找出哪些是健康的、能够提高你球场表现的零食。能量棒和香蕉通常是比较好的选择。

简单的健身器材

这一点通常也容易被忽视。跳绳和阻力皮筋是可以在球包中存放的、较好的健身工具。两者都能在比赛前作为热身器材使用。运用跳绳可以迅速热身，它为身体的多个部位提供了运动，这些部位对网球比赛是十分重要的，如四头肌、三头肌、脚踝、躯干、肩膀、前臂和手腕。阻力皮筋则对肩膀、后备、内收肌和外收肌都有很好的帮助。

注意一点原则：你需要在赛前做动力性拉伸，在比赛后做静力性拉伸。

为天气变化准备衣物

每个选手都应该为天气的改变做好准备。当你在候场时，天气可能变冷，一旦冷空气侵袭你的身体，那么想在比赛时迅速进入状态将会变得困难，因此要确保你带了足够的保暖衣服。更换衣服也很重要，在比赛后不要穿湿衣服，因为这会冷却你的身体导致感冒。

基本的医疗用品

你需要一些基本的医疗用品，如创口贴或者绷带。就像常规的医疗用具一样，这些用品也应该经常检查是否充足，是否仍能使用。

笔记本

在里面写下你现在的目标，便于专注在你的比赛中。了解对手也很重要，比如在比赛场边候场时，你可以参考记录对手的一些特点。

激励的书籍

带一本激励的书籍，在比赛时或者比赛前来翻阅会有所帮助。网球是一项艰苦的运动，因为你在孤军奋战的过程中，很少有其他人会给你建议。用一些名言来激励你能够给你帮助。

音乐或休闲读物

可以带一些休闲读物，这能够很好地帮助你在长时间的赛事过程中保持头脑的清醒。听音乐也是一种良好的激励和放松，用音乐来让你保持冷静是一种很好的方式。

成为一名优秀的网球选手有许多工作要做，而球包的准备绝对是一个重要的环节。今日无奖彩蛋，你的网球包里都装了些什么？返回搜狐，查看更多